Топ-10 самых полезных продуктов по версии «Фокус»
Топ-десятка самых полезных продуктов по версии немецкого журнала «Фокус»
1.Яблоко
Лидер «хит-парада» - всеми любимое яблоко. Оно тормозит рост раковых клеток, заставляет желудок лучше работать, снимает любое воспаление, благотворно влияет на сердце и сосуды и повышает ваш иммунитет.
2.Рыба
Второе почётное место занимает рыба. Почаще делайте себе рыбные дни, и вы укрепите своё сердце и, возможно, «убежите» от инфаркта. Те народы, что живут у моря и в основном питаются только морепродуктами, гораздо реже жалуются на боли в сердце. Рыба помогает восстановлению нервных клеток, она незаменима для мозга и так же, как яблоки, противостоит болезни Альцгеймера.
3.Чеснок
На третьем месте чеснок. Он незаменим при простуде, укрепляет работу вашего сердца и сосудов. Добавляя его в еду, вы улучшаете работу своего желудочно — кишечного тракта, защищаете его от онко заболеваний, повышаете свой иммунитет.
4.Клубника
Всеми любимая клубника очень богата витамином С, в ней много железа. Поедая клубнику, вы не только наслаждаетесь её вкусом, но и повышаете свою женскую сексуальность. Для иммунитета она так же необходима, как и чеснок.
5.Морковь
Следующая на очереди — морковь. Удивительно, но этот распространённый и вкусный овощ тоже враг раковых клеток! А ещё он очень благоприятно действует на ваши кожу и зрение. Бета-каротин, которого в моркови в избытке, растворяется только в жирах, поэтому рекомендовано морковный салат заправлять сметаной либо растительным маслом.
6.Острый перец
Шестую ступеньку топовой десятки уверенно занимает острый перец. Если вы желаете похудеть, то острый перец подходит как нельзя лучше — он ускоряет обмен веществ. А его горечь помогает желудку вырабатывать сок и не позволяет размножаться вредным бактериям.
7.Соя
Витамины группы В и лецитин, содержащиеся в сое , укрепляют нервную систему и увеличивают способность мыслить. Считается, что наибольшая польза — в проросших соевых зёрнах.
8.Банан
Восьмые в списке бананы. От них вы получите много углеводов, магний, калий и витамин В6. Бананы желательно употреблять людям с повышенными физическими нагрузками. Не надо бояться сладости фрукта: он обладает уникальным даром не давать сахару быстро проникать в кровь.
9.Зелёный чай
Конечно, вы наслышаны о фантастических свойствах зеленого чая. Благодаря катехину, который содержится в чае, отступает атеросклероз и рак простаты. Для того, чтобы похудеть, в день надо выпивать не меньше четырёх чашек.
10.Молоко
И, наконец, последняя вкуснятина топ-десятки — молоко. Молоко и его производные (кефир, йогурт, сыворотка, ряженка, сметана, творог) содержат такой необходимый нам белок, лактозу, кальций и легко усваивающиеся жиры.
Всё это просто необходимо людям — регулируется работа желудочно-кишечного тракта, укрепляются мышечная и нервная системы, снижается риск рака желудка. Люди, организм которых не усваивает лактозу, могут пить йогурт.
2727 29.06.15
Предыдущие новости: